{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب وأولئك حيون لاحظ أن ربما تعزيز التدريبات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا الدراية، في حالة يمارسون في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ مناطق أكبر مع عدد فقط قليل كمية تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل معيار حسنًا-البقاء، على سبيل المثال زيادة غفوة وخفض الضغط، و النتائج لم تكن مطلقًا معتمدًا عليه.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم العواطف من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، أزيز اليوغا يوفر مجموعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانب طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شعبي عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير اعرض الذي التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف نموذجي العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد تحسين الاستقرار، تقليل التوتر، وتعظيم الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في متفوق الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل مرض السكري. بعض الأبحاث قد أوصى بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا 양주출장안마 ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات 과천출장안마 محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد